Польза психотерапии.

                      Психотерапия – это оказание психологической помощи людям при различных психологических затруднениях. Предполагает влияние на психику, в том числе на отношение к самому себе, своему состоянию, к другим людям, к окружению и жизни в целом. Изначально была связана с лечением психических и психосоматических заболеваний психологическими средствами, но позже распространилась на случаи психологического неблагополучия, в том числе, в пределах нормы, — на внутренние конфликты, депрессии, тревоги, страхи, нарушения общения и связанные со всем этим переживания.

 

В 1952 г. известный английский психолог Г. Айзенк  потряс психологическое сообщество, когда проанализировав исследования, посвященные оценке эффективности психотерапии, пришел к выводу, что психотерапия не работает. Состояние людей получивших психологическую помощь, оказалось не лучше, чем тех, кто не прошел психотерапию или был вынужден ожидать своей очереди. Однако и количество, и качество  исследований было недостаточно высоким. Поэтому неудивительно, что сообщение Айзенка стимулировало большое количество новых исследований. Обзор таких исследований, проведенных в течение последних пятидесяти лет, свидетельствуют о том, что психотерапия  оказывает выраженное положительное воздействие. Исследования показали, что к восьмому сеансу терапии примерно у половины клиентов наступают измеримые улучшения, а к концу 6 месяцев  еженедельной
психотерапии улучшения наступают у 75% клиентов.

Во время обучения, которое включает в себя посещение индивидуальной и групповой психотерапии, я замечаю, насколько меняется человек. Привычные реакции становятся другими, люди совершенно иначе начинают думать и рассуждать. То, что раньше сильно ранило, теперь переносится абсолютно спокойно.  Человек, который не мог вступить в близкие отношения с противоположным полом, испытывал множество страхов, противоречий, предубеждений, после прохождения психотерапии  позволяет себе испытывать любовь, привязанность в отношениях, проявляет теплоту и заботу о близких людях.

Я видела множество людей, которые только и делали, что жалели себя, говорили о своем несчастье, о своей безвыходной ситуации и казалось, что этому не будет конца. Но в какой-то момент, человек меняется и для меня это всегда удивительный процесс. Вместо удрученного выражения лица, тихого голоса,  опущенной головы, можно увидеть  изменившегося человека, меняется  голос, лицо, даже поза, в которой человек сидит. Он перестает жаловаться на то, что не в силах изменить, а взамен концентрируется
на том, что находится в его власти. Берет ответственность за  свою жизнь в свои руки.

Для меня психотерапия это увлекательное путешествие. Дорога, по которой мы идем вместе с терапевтом, полна тайн и новых открытий. Казалось бы, я столько раз прокручивала у себя в голове свою проблемную ситуацию. Но когда мы начинаем обсуждать эту тему с моим терапевтом, я вижу ее под совершенно другим углом. Это просто удивительно, насколько один человек,
помогает раскрыться другому, увидеть свой такой привычный мир совсем другим. Человек получает уникальную возможность
узнать себя, узнать,  как устроен его внутренний мир, какие у него законы и правила. А самое главное, научиться управлять
этим.

Кроме этого,  психотерапия помогает справиться с чрезмерной тревогой, с излишней застенчивостью и стеснительностью.  Есть много молодых людей, которые боятся заговорить с девушкой, завязать близкие отношения. Страх очень велик, но и желание близости , тоже велико.  В итоге человек находится в очень не комфортном, для него состоянии. Отмечено, что после прохождения психотерапии, такие люди становятся раскрепощение, умеют справляться со своим волнением и, как правило, заводят семью. Ведь когда события и эмоции, доставляющие нам трудности, мы обсуждаем в доброжелательной, благосклонной атмосфере психотерапевтического сеанса, они постепенно теряют свою угрожающую силу. Проблемы, когда мы над ними тягостно размышляем в
одиночестве, могут раздуваться до непропорциональной величины. Если же поделиться проблемой с кем-то еще, часто она начинает казаться нам не такой серьезной.  Ведь, если беспокоящее событие выразить словами, это помогает оценить ситуацию более реалистично. Неоднократное обсуждение в безопасной терапевтической ситуации переживаний, вызвавших затруднения (где наказание не грозит), может способствовать постепенному угасанию связанного с ними беспокойства.

В процессе психотерапии можно найти  ответы на множество мучающих вопросов. Например: «Почему это происходит со мной?», «За что мне это?» или «Почему Я».

К тому же, многие клиенты отмечают, что после терапии стали лучше спать, больше заботиться о своем здоровье.

Однако, психотерапевтический процесс, требует многих душевных сил, нельзя идти на терапию и думать, что за тебя  все решит терапевт или даст мудрый совет после которого изменится жизнь. Психотерапия — это глубокая внутренняя работа, в которой нужно думать, анализировать, чувствовать, и проживать свои глубокие и подчас тяжелые переживания. И конечно, здесь нельзя без доверия к психологу.  Очень важно найти человека, которому вы могли бы доверять.   Когда мы ищем помощи у консультанта или психотерапевта, мы находимся в состоянии тревоги и страха. Мы приходим на консультацию со своими проблемами и надеждой на понимание.  И совершенно не знаем, чего ждать от психолога и от самого процесса терапии. И в этом смысле, очень важно, чтобы  в самом начале терапии, человек  отнесся к психологу с доверием, и тогда впоследствии, вы станете смелее делиться своими чувствами, мыслями, страхами, которые не так легко обсуждать с чужим человеком. Если же клиент не проникает доверием, работа психолога будет не эффективна и бессмысленна.

 

И так.

— Во время прохождения психотерапии, Вы  больше узнаете о себе, о своем функционировании и  устойчивых закономерностях своей
жизни, причинах того или иного поведения.

 

—  Поставите перед собой четкие цели.
— Возьмете на себя ответственность за  жизнь, перестанете себя жалеть и бездействовать.

 

— Наладите близкие отношения с другими людьми,  позволите себе испытывать любовь, привязанность в межличностных отношениях.

 

— Перестанете жаловаться на то, что не в силах изменить, а взамен сконцентрируетесь на том, что находится в Вашей власти.

 

— Перестанете чрезмерно тревожиться, огорчаться, стесняться, будете лучше спать, и больше заботится о своем здоровье.